Yuan Sheng Liu 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Liu 桃園
ID 173250

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5.1 km | 00:38:12 | 07:26/km

日期: 2019-09-03 17:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'07" / 06'51" / 07'15" / 07'58" / 07'59" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.24 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	07'15"	00:21'13"
4	07'58"	00:29'11"
5	07'59"	00:37'10"
5.1	07'37"	00:38'12"

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