7.0 km | 00:39:24 | 05:37/km日期: 2019-04-01 18:21 - 總爬升: 124 m - 地點: 卡達掐專用道 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 146 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'48" / 05'09" / 05'28" / 07'26" / 08'35" / 06'22" / 05'56" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" | 7 / 7007 |
小腿僵硬的感覺一直都在，跑不起來索性4~6k乾脆赤足跑……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
154.86 km 
Y拖 三代 累積 :
837.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'09" | 00:10'57" |
| 3 | 05'28" | 00:16'25" |
| 4 | 07'26" | 00:23'51" |
| 5 | 08'35" | 00:32'26" |
| 6 | 06'22" | 00:38'48" |
| 7 | 05'56" | 00:44'44" |
| 7.0 | 04'19" | 00:44'46" |
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