巫清錦 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

巫清錦桃園
ID 316054

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2.1 km | 02:05:22 | 59:30/km

日期: 2019-03-30 10:09 - 平均心率: 117 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 313'37" / 121'12" / 45'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'01"

(30'01")

30'01"

1000 / 1000

2

01:28'59"

(01:59'01")

01:28'59" (+58'58")

1000 / 2000

3

06'21"

(02:05'22")

59'26" (+29'25")

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 453.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hong Yu, Matt 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	313'37"	05:13'37"
2	121'12"	07:14'49"
2.1	45'30"	07:19'41"

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