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5.1 km | 00:23:40 | 04:38/km 日期: 2019-03-29 10:35 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25) Pace: 04'50" / 04'46" / 04'40" / 04'34" / 04'25" / 04'02" /
這週全馬調整週 1.3.5跑點強度 2.4舒緩跑 不過到今日還真受不了 上午起來真不想跑 還好輕鬆跑後 狀況恢復了點 五分配速跑 還跑得可以 周日賽事32K後 5~6K爬坡路線 能守得住 並最後下坡路線衝得出的 相信都能跑出好成績 目標340左右~~~
3月累積里程 : 454.59 km 亞瑟士 虎走6(點火天下-武士陰陽雙色) 累積 : 774.5 km TCX 上傳 | 5 years ago
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