8.0 km | 00:48:07 | 06:00/km日期: 2014-05-24 05:49 - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 30 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 34'44" / 05'27" / 05'06" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'17" (+31'08") | 917 / 917 |
2 | | 05'23" (+00'14") | 935 / 1852 |
3 | | 05'09" | 1006 / 2859 |
4 | | 04'59" | 918 / 3778 |
楓樹坑大團練
今天當補給志工+攝影
腳雖然會養,服務跑友也是很快樂的~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 165.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'44" | 00:34'44" |
2 | 05'27" | 00:40'11" |
3 | 05'06" | 00:45'17" |
3.8 | 03'38" | 00:48'07" |