5.0 km | 00:38:11 | 07:36/km日期: 2019-03-28 20:23 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 13'00" / 09'58" / 12'27" / 04'57" / 06'15" / 04'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'44" (+06'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'43" (+04'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" | 18 / 5018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 588.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'00" | 00:13'00" |
2 | 09'58" | 00:22'58" |
3 | 12'27" | 00:35'25" |
4 | 04'57" | 00:40'22" |
5 | 06'15" | 00:46'37" |
5.0 | 04'31" | 00:46'42" |