7.7 km | 00:51:36 | 06:42/km日期: 2019-03-29 17:05 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'20" / 06'04" / 08'03" / 07'42" / 05'47" / 06'17" / 07'50" / 13'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'16" (+02'31") | 690 / 7690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 331.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 06'04" | 00:14'24" |
3 | 08'03" | 00:22'27" |
4 | 07'42" | 00:30'09" |
5 | 05'47" | 00:35'56" |
6 | 06'17" | 00:42'13" |
7 | 07'50" | 00:50'03" |
7.7 | 13'01" | 00:59'03" |