醫生 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
ID 125845

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3.0 km | 00:19:20 | 06:27/km

日期: 2019-03-30 09:23 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'28" / 09'52" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'33")

06'47" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'20")

05'48"

994 / 2994

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.56 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

井口麗子, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'52"	00:19'20"
3.0	09'35"	00:28'53"

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