10.3 km | 01:00:51 | 05:52/km日期: 2019-03-29 04:59 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 11546 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'59" / 06'07" / 05'40" / 05'51" / 05'52" / 05'52" / 05'39" / 05'29" / 06'01" / 05'49" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+00'30") | 1003 / 1003 | 186 / 89 |
2 | | 06'06" (+00'38") | 1000 / 2003 | 190 / 85 |
3 | | 05'49" (+00'21") | 1005 / 3009 | 191 / 89 |
4 | | 05'50" (+00'22") | 1004 / 4013 | 189 / 90 |
5 | | 05'56" (+00'28") | 1004 / 5017 | 188 / 89 |
6 | | 05'48" (+00'20") | 1004 / 6021 | 190 / 90 |
7 | | 05'38" (+00'10") | 1008 / 7030 | 191 / 92 |
8 | | 05'28" | 1004 / 8034 | 191 / 95 |
9 | | 06'00" (+00'32") | 1006 / 9040 | 188 / 88 |
10 | | 05'55" (+00'27") | 1006 / 10047 | 189 / 88 |
11 | | 05'41" (+00'13") | 354 / 10401 | 188 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
276.73 km Brooks ghost 累積 :
651.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'07" | 00:12'06" |
3 | 05'40" | 00:17'46" |
4 | 05'51" | 00:23'37" |
5 | 05'52" | 00:29'29" |
6 | 05'52" | 00:35'21" |
7 | 05'39" | 00:41'00" |
8 | 05'29" | 00:46'29" |
9 | 06'01" | 00:52'30" |
10 | 05'49" | 00:58'19" |
10.4 | 07'08" | 01:00'51" |