烘烘牧羊人(Stan) 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

烘烘牧羊人(Stan) 台北市
ID 54504

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烘烘牧羊人(Stan)

5.1 km | 00:29:07 | 05:44/km

日期: 2014-05-23 05:15 - 地點: 陽光<->碧潭 - 天氣: 陰，無雨 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'33" / 05'45" / 05'51" / 09'57" /

今日菜單5K!!!
趁沒下雨趕快跑一下，感謝老天爺，終於沒下雨了！
不過為了追上5:36有點喘，看來要學習配合速度調整呼吸^^

5月累積里程 : 127.49 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 843.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 健人叫小賀和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'33"	00:16'51"
4	05'45"	00:22'36"
5	05'51"	00:28'27"
5.1	09'57"	00:29'07"

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成績 : 05:37:09

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