4.1 km | 00:24:15 | 05:54/km日期: 2012-12-21 22:48 - 地點: 永順國小操場 - 天氣: Cool - 平均心率: 169 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 06'05" / 05'50" / 05'53" / 05'50" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'10") | 195 / 195 |
| 2 | | 06'08" (+00'31") | 227 / 423 |
| 3 | | 06'00" (+00'23") | 227 / 651 |
| 4 | | 06'06" (+00'29") | 231 / 883 |
| 5 | | 06'04" (+00'27") | 225 / 1108 |
| 6 | | 05'53" (+00'16") | 226 / 1334 |
| 7 | | 05'47" (+00'10") | 233 / 1567 |
| 8 | | 05'49" (+00'12") | 229 / 1796 |
| 9 | | 05'49" (+00'12") | 231 / 2028 |
| 10 | | 05'55" (+00'18") | 233 / 2261 |
| 11 | | 05'50" (+00'13") | 231 / 2492 |
| 12 | | 05'56" (+00'19") | 227 / 2720 |
| 13 | | 05'48" (+00'11") | 223 / 2943 |
| 14 | | 05'57" (+00'20") | 226 / 3170 |
| 15 | | 05'45" (+00'08") | 226 / 3396 |
| 16 | | 05'37" | 228 / 3624 |
| 17 | | 05'55" (+00'18") | 233 / 3858 |
| 18 | | 05'55" (+00'18") | 227 / 4085 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
71.91 km 
NIKE General 累積 :
1364.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'50" | 00:11'55" |
| 3 | 05'53" | 00:17'48" |
| 4 | 05'50" | 00:23'38" |
| 4.1 | 05'46" | 00:24'15" |
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