Winson Chen 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:24:48 | 04:57/km

日期: 2019-03-27 20:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'10" / 04'58" / 04'51" / 04'55" / 04'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'46"

(24'46")

04'57"

5000 / 5000

2

00'01"

(24'48")

03'11"

9 / 5009

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.54 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, Matt 和其他 8 人說推

·

黃志傑早安

2019-03-28 08:47 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-03-28 08:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	04'51"	00:14'59"
4	04'55"	00:19'54"
5	04'47"	00:24'41"
5.0	05'06"	00:24'44"

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