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    Kent Hong （見成） 彰化
    ID 218987
    353 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Hong （見成）
    10.2 km | 01:00:09 | 05:52/km
    日期: 2019-03-28 17:36 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 10688 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 04'29" / 04'16" / 04'48" / 03'51" / 04'19" / 03'36" / 19'38" / 04'53" / 04'41" / 04'21" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'29" (+00'50")1009 / 1009204 / 108
    2
    04'20"  (08'52")
    		04'19" (+00'40")1002 / 2012207 / 111
    3
    04'48"  (13'40")
    		04'46" (+01'07")1005 / 3017204 / 102
    4
    03'51"  (17'31")
    		03'50" (+00'11")1001 / 4018214 / 121
    5
    04'23"  (21'54")
    		04'22" (+00'43")1003 / 5022206 / 110
    展開計圈分析
    6
    03'40"  (25'34")
    		03'39"1004 / 6026220 / 123
    7
    19'51"  (45'25")
    		19'45" (+16'06")1004 / 7031114 / 44
    8
    04'50"  (50'15")
    		04'48" (+01'09")1003 / 8034205 / 100
    9
    04'42"  (54'57")
    		04'39" (+01'00")1009 / 9044206 / 104
    10
    04'19"  (59'16")
    		04'18" (+00'39")1002 / 10046211 / 109
    11
    00'53"  (01:00'09")
    		03'43" (+00'04")237 / 10284215 / 124
    彰化
    Kent Hong （見成）
    · 留言
    彰化
    Kent Hong （見成）
    · 留言

    今天天氣還不錯，鴻毅哥黑人朋友來陪跑，中間跟跑幾次間歇，速度太快了，真的不行，第6k休息一下，忘了暫停！跑友也來的踊躍，感謝湖北跑友陪跑！
    後來一起合影留念！
    各位跑友晚安；運動愉快！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 334.69 km 噩魚 第三代 累積 : 9987.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    楊先生, 潘索隆 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Jeff 洪大哥運動愉快。晚安喔～
    2019-03-28 19:02 ·
    陳榮興 晚安，跑步愉快😀😀
    2019-03-28 19:03 ·
    李百信 見成兄晚安跑步快樂喔~
    2019-03-28 19:03 ·
    新明(Simmons) 見成大哥晚安！跑到3:36已經超強了！
    2019-03-28 19:23 ·
    陳世杰 見成兄晚安愉快~拉爆小黑
    2019-03-28 19:27 ·
    小成 見成兄晚安運動愉快~
    2019-03-28 19:44 ·
    Kung 晚安 跑步愉快
    2019-03-28 20:14 ·
    誌鳴(了然居士) 見成兄晚安，運動愉快。
    2019-03-28 20:33 ·
    Jonas Wu 晚安啊運動愉快
    2019-03-28 20:37 ·
    Lin Chen 洪大哥晚安,運動愉快
    2019-03-28 20:57 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 見成兄，晚安~運動快樂
    2019-03-28 21:08 ·
     1 個人推
    洪文哲 洪大哥晚安，運動愉快，感謝補給飲料！
    2019-03-28 21:25 ·
    洪嘉煌 洪大哥，運動愉快！
    2019-03-28 21:50 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安~見成兄
    運動愉快
    2019-03-28 22:04 ·
    婉瑜💖 見成哥、晚安、哇！ 好熱鬧喔、跑跑愉快
    2019-03-28 22:06 ·
    Gordon sung 見成哥晚安喔.
    2019-03-28 22:24 ·
    erocin 洪大哥晚安，運動愉快！
    2019-03-28 22:33 ·
    羅進興 見成兄 早安 速度很👍！運動愉快
    2019-03-29 09:17 ·
    Dean迪恩 早安：見成的速度超棒的，有跑友ㄧ起，真好
    2019-03-29 09:58 ·
    謝蒼祐 洪大哥早安！運動愉快~
    2019-03-29 10:33 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'16"00:08'45"
    304'48"00:13'33"
    403'51"00:17'24"
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