10.0 km | 01:09:33 | 06:56/km日期: 2019-03-22 16:48 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 03'20" / 07'25" / 06'23" / 05'59" / 05'49" / 08'36" / 05'58" / 05'41" / 05'12" / 11'10" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'36" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
10 | | 11'09" (+05'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'11" (+01'59") | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 102.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'20" | 00:03'20" |
2 | 07'25" | 00:10'45" |
3 | 06'23" | 00:17'08" |
4 | 05'59" | 00:23'07" |
5 | 05'49" | 00:28'56" |
6 | 08'36" | 00:37'32" |
7 | 05'58" | 00:43'30" |
8 | 05'41" | 00:49'11" |
9 | 05'12" | 00:54'23" |
10 | 11'10" | 01:05'33" |
10.0 | 06'28" | 01:05'37" |