劉侑宗 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉侑宗基隆
ID 428173

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1.6 km | 00:07:55 | 04:55/km

日期: 2019-03-26 22:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'47" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

02'28"

(07'17")

04'57" (+00'09")

500 / 1500

3

00'32"

(07'49")

05'18" (+00'30")

100 / 1600

4

00'06"

(07'55")

09'16" (+04'28")

10 / 1611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.6	05'05"	00:07'54"

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