許家瑋 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.0 km | 00:11:41 | 11:22/km

日期: 2019-03-27 20:33 - 平均心率: 92 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2592 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 11'11" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'18"

(11'18")

11'16"

1001 / 1001

221 / 40

2

00'23"

(11'41")

14'08" (+02'52")

27 / 1029

234 / 30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.43 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
1.0	18'27"	00:11'41"

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