justin 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

justin 台中
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3.0 km | 00:14:18 | 04:48/km

日期: 2019-03-27 09:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 04'42" / 04'56" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'37")

04'55" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'18")

04'47" (+00'05")

978 / 2978

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ming Yeh, 謝明峰和其他 2 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-27 20:37 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'56"	00:09'38"
3.0	04'47"	00:14'19"

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