10.4 km | 01:02:14 | 05:57/km日期: 2014-05-20 06:00 - 地點: 新莊豆腐 - 天氣: 24度C, 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 05'21" / 05'23" / 05'58" / 05'36" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'52" / 05'45" / 12'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 2005 / 2005 |
| 2 | | 05'47" (+00'26") | 2018 / 4024 |
| 3 | | 05'45" (+00'24") | 2009 / 6033 |
| 4 | | 05'46" (+00'25") | 2012 / 8045 |
| 5 | | 05'47" (+00'26") | 2012 / 10058 |
| 6 | | 10'58" (+05'37") | 450 / 10509 |
好不容易早起跑步, 才剛熱身2k, 無奈梅雨就開始下了, 而且下得挻大的! 不管了, 反正跑完也是溼! 戴起帽子, 繼續完成10k.
跑完後, 全身都溼, 也分不清楚是雨水還是汗水! 說真的, 雨中跑步, 還不錯也!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 253.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'23" | 00:10'44" |
| 3 | 05'58" | 00:16'42" |
| 4 | 05'36" | 00:22'18" |
| 5 | 05'48" | 00:28'06" |
| 6 | 05'45" | 00:33'51" |
| 7 | 05'45" | 00:39'36" |
| 8 | 05'47" | 00:45'23" |
| 9 | 05'52" | 00:51'15" |
| 10 | 05'45" | 00:57'00" |
| 10.4 | 12'08" | 01:02'14" |
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