BlueRyo 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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5.2 km | 00:33:05 | 06:20/km

日期: 2014-05-27 18:09 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'33" / 06'11" / 06'18" / 06'24" / 06'21" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'32" (+00'22")

1013 / 1013

2

06'13"

(12'51")

06'10"

1005 / 2019

3

06'21"

(19'12")

06'16" (+00'06")

1010 / 3030

4

06'26"

(25'38")

06'24" (+00'14")

1002 / 4033

5

06'25"

(32'03")

06'21" (+00'11")

1008 / 5041

覺得今天腦子嚴重進水，莫名其炒鑽牛角鑽得太厲害，
跑個步排掉裡面的水。

今天跑得很保守，一覺得左膝怪怪的就先走一圈再跑，
這5k共分三次跑完，希望能慢慢恢復。

5月累積里程 : 31.79 km

mizuno wave connect 累積 : 472.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

GrantChien, 謝承融和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'11"	00:12'44"
3	06'18"	00:19'02"
4	06'24"	00:25'26"
5	06'21"	00:31'47"
5.2	06'06"	00:33'05"

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