7.0 km | 00:51:02 | 07:16/km日期: 2019-03-25 20:49 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 雨停下了 冷冷 涼爽的夜晚 - 平均心率: 145 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'19" / 07'30" / 07'29" / 07'29" / 07'35" / 06'46" / 06'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" | 12 / 7012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.18 km 
母子鱷魚氣墊拖 黃色 累積 :
1094.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 07'30" | 00:13'49" |
| 3 | 07'29" | 00:21'18" |
| 4 | 07'29" | 00:28'47" |
| 5 | 07'35" | 00:36'22" |
| 6 | 06'46" | 00:43'08" |
| 7 | 06'39" | 00:49'47" |
| 7.0 | 05'13" | 00:49'51" |
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