jean 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.5 km | 00:07:40 | 15:08/km

日期: 2019-03-21 19:17 - 平均心率: 103 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 1706 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.98 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'08"	00:07'40"

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