Atienn 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.3 km | 00:50:00 | 04:50/km

日期: 2014-05-19 19:28 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 511 Cal

台中

Atienn

不小心倒太多...差點要挑戰表面張力了

·

進步來自每次練習時極限的加總
怎麼今天跑完10K覺得快往生了 (暈

週末看了篇長篇小說
天哪一直沒辦法從故事裡抽離QQ

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Break
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 02:00
Break
13 04:00
14 02:00
Break
賽速跑:
12 13:00 死命拼完Orz
lying leg raise 40下*3組

5月累積里程 : 211.47 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

Bryin, 四元和其他 70 人說推

·

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