Hsin Hao Chen 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.5 km | 00:30:20 | 05:32/km

日期: 2019-03-22 17:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 5368 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'35" / 05'39" / 05'32" / 05'28" / 05'18" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.75 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 688.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'39"	00:11'14"
3	05'32"	00:16'46"
4	05'28"	00:22'14"
5	05'18"	00:27'32"
5.5	05'56"	00:30'20"

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