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莊宇翔
桃園
ID 313256
14 位追隨者
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莊宇翔
187.7 km
|
09:12:16
|
20.4 km/h
日期:
2019-03-23 06:03
-
總爬升:
999 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
69
-
卡路里:
4078 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'27"
(09'27")
3.17 (-31.78)
500 / 500
2
11'25"
(20'53")
2.63 (-32.33)
500 / 1000
3
08'50"
(29'43")
3.39 (-31.56)
500 / 1500
4
06'03"
(35'47")
4.95 (-30.00)
500 / 2000
5
06'27"
(42'15")
4.65 (-30.30)
500 / 2500
展開計圈分析
6
05'32"
(47'47")
5.42 (-29.53)
500 / 3000
7
06'09"
(53'57")
4.87 (-30.08)
500 / 3500
8
03'24"
(57'21")
8.82 (-26.13)
500 / 4000
9
02'44"
(01:00'06")
10.94 (-24.01)
500 / 4500
10
05'37"
(01:05'43")
5.34 (-29.61)
500 / 5000
11
03'47"
(01:09'31")
7.93 (-27.02)
500 / 5500
12
02'50"
(01:12'21")
10.59 (-24.36)
500 / 6000
13
05'52"
(01:18'13")
5.11 (-29.84)
500 / 6500
14
09'19"
(01:27'33")
3.22 (-31.73)
500 / 7000
15
11'39"
(01:39'13")
2.58 (-32.38)
500 / 7500
16
04'32"
(01:43'45")
3.00 (-31.96)
226 / 7726
17
18'13"
(02:01'59")
2.92 (-32.03)
885 / 8612
18
00'21"
(02:02'21")
13.58 (-21.37)
80 / 8692
19
00'02"
(02:02'23")
26.67 (-8.28)
17 / 8710
20
11'51"
(02:14'15")
25.35 (-9.60)
5000 / 13710
21
11'03"
(02:25'18")
27.27 (-7.68)
5000 / 18710
22
10'07"
(02:35'26")
29.75 (-5.20)
5000 / 23710
23
11'24"
(02:46'50")
26.47 (-8.48)
5000 / 28710
24
12'07"
(02:58'58")
24.83 (-10.12)
5000 / 33710
25
12'45"
(03:11'43")
23.53 (-11.42)
5000 / 38710
26
11'55"
(03:23'39")
25.17 (-9.78)
5000 / 43710
27
12'22"
(03:36'02")
24.32 (-10.63)
5000 / 48710
28
15'44"
(03:51'46")
19.15 (-15.80)
5000 / 53710
29
08'42"
(04:00'28")
34.62 (-0.34)
5000 / 58710
30
09'54"
(04:10'22")
30.51 (-4.44)
5000 / 63710
31
11'17"
(04:21'40")
26.67 (-8.28)
5000 / 68710
32
08'46"
(04:30'26")
34.29 (-0.67)
5000 / 73710
33
11'16"
(04:41'43")
26.67 (-8.28)
5000 / 78710
34
09'13"
(04:50'57")
32.73 (-2.22)
5000 / 83710
35
10'41"
(05:01'38")
28.12 (-6.83)
5000 / 88710
36
09'42"
(05:11'20")
31.03 (-3.92)
5000 / 93710
37
10'22"
(05:21'42")
29.03 (-5.92)
5000 / 98710
38
16'00"
(05:37'43")
18.75 (-16.20)
5000 / 103710
39
12'56"
(05:50'40")
23.23 (-11.73)
5000 / 108710
40
14'03"
(06:04'43")
21.43 (-13.52)
5000 / 113710
41
17'42"
(06:22'26")
16.98 (-17.97)
5000 / 118710
42
14'42"
(06:37'08")
20.45 (-14.50)
5000 / 123710
43
14'45"
(06:51'53")
20.34 (-14.61)
5000 / 128710
44
14'35"
(07:06'29")
20.57 (-14.38)
5000 / 133710
45
14'38"
(07:21'07")
20.57 (-14.38)
5000 / 138710
46
20'22"
(07:41'30")
14.75 (-20.20)
5000 / 143710
47
10'03"
(07:51'33")
30.00 (-4.95)
5000 / 148710
48
11'21"
(08:02'55")
26.47 (-8.48)
5000 / 153710
49
12'14"
(08:15'09")
24.66 (-10.29)
5000 / 158710
50
08'38"
(08:23'48")
34.95
5000 / 163710
51
11'27"
(08:35'15")
26.28 (-8.67)
5000 / 168710
52
09'00"
(08:44'15")
33.33 (-1.62)
5000 / 173710
53
10'45"
(08:55'00")
27.91 (-7.04)
5000 / 178710
54
09'20"
(09:04'21")
32.14 (-2.81)
5000 / 183710
55
07'55"
(09:12'16")
30.25 (-4.70)
3981 / 187692
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
316.01 km
KHS
TCX 上傳
| 5 years ago
林麗綺
和
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.9
0.0 %
2
4.0
0.0 %
3
5.0
0.0 %
4
6.3
0.0 %
5
7.2
0.0 %
6
9.1
0.0 %
7
3.9
0.0 %
8
3.2
42.0 %
9
3.4
5.0 %
10
25.0
-0.3 %
11
29.0
-0.6 %
12
28.3
1.0 %
13
25.0
3.0 %
14
23.2
2.4 %
15
27.1
-0.8 %
16
25.5
-0.4 %
17
26.3
3.7 %
18
29.0
-1.0 %
19
28.1
-0.8 %
20
30.3
1.0 %
21
33.6
-0.6 %
22
28.6
1.4 %
23
30.5
-0.9 %
24
25.0
2.9 %
25
24.3
1.6 %
26
25.2
1.0 %
27
29.5
-1.0 %
28
27.5
-2.2 %
29
27.9
-1.3 %
30
22.0
2.3 %
31
32.7
-2.2 %
32
23.2
1.3 %
33
22.8
3.0 %
34
24.2
1.3 %
35
23.7
1.5 %
36
17.7
3.1 %
37
21.7
1.7 %
38
30.5
-1.6 %
39
31.6
-2.4 %
40
29.3
-1.9 %
41
20.5
2.8 %
42
24.5
-0.9 %
43
29.0
-2.4 %
44
22.4
4.0 %
45
25.4
-1.1 %
46
21.3
1.5 %
47
25.4
-1.4 %
48
25.2
-1.3 %
49
24.2
1.3 %
50
25.2
-0.8 %
51
21.3
4.0 %
52
20.3
1.2 %
53
11.2
4.6 %
54
30.8
-1.6 %
55
33.3
-1.7 %
56
41.4
-1.6 %
57
40.0
-1.0 %
58
31.9
1.0 %
59
27.7
1.4 %
60
27.5
2.5 %
61
35.3
-1.0 %
62
30.3
1.5 %
63
33.6
-1.0 %
64
25.5
2.8 %
65
31.3
6.0 %
66
39.1
-2.9 %
67
26.9
3.4 %
68
20.2
2.0 %
69
22.5
2.0 %
70
29.5
-1.1 %
71
43.9
-2.6 %
72
36.7
-1.0 %
73
34.0
-0.4 %
74
36.4
-1.0 %
75
32.4
-0.8 %
76
24.3
2.2 %
77
34.0
-1.9 %
78
17.6
1.8 %
79
28.6
-1.3 %
80
28.8
2.0 %
81
33.6
-0.5 %
82
34.6
-1.3 %
83
39.6
-1.9 %
84
29.3
-1.0 %
85
29.8
-1.1 %
86
27.9
1.2 %
87
27.5
1.0 %
88
27.9
2.5 %
89
28.3
0.0 %
90
27.3
-1.1 %
91
32.4
1.0 %
92
30.0
1.1 %
93
35.3
-1.8 %
94
32.7
-0.5 %
95
34.3
1.0 %
96
30.3
10.0 %
97
32.4
-0.1 %
98
25.5
-1.0 %
99
21.3
2.7 %
100
21.8
-1.4 %
101
13.4
-0.6 %
102
21.6
1.2 %
103
18.8
2.8 %
104
22.0
-0.7 %
105
23.8
-1.1 %
106
20.6
2.0 %
107
23.1
-1.1 %
108
24.7
-1.3 %
109
25.2
1.2 %
110
26.7
-0.7 %
111
20.6
5.0 %
112
23.4
-0.9 %
113
19.8
2.0 %
114
17.1
2.1 %
115
18.6
1.3 %
116
20.7
-0.9 %
117
20.8
-1.9 %
118
18.8
-0.7 %
119
10.3
2.6 %
120
22.6
-3.0 %
121
22.9
1.2 %
122
19.1
2.6 %
123
20.3
1.4 %
124
19.8
-0.7 %
125
15.4
2.9 %
126
16.5
1.9 %
127
22.9
-1.2 %
128
30.5
-2.2 %
129
22.2
-2.0 %
130
17.1
3.0 %
131
20.2
-0.5 %
132
25.4
-1.5 %
133
21.8
2.3 %
134
20.9
-0.6 %
135
19.3
1.8 %
136
20.0
-1.5 %
137
22.8
-1.2 %
138
21.1
-0.7 %
139
19.7
2.0 %
140
18.4
-0.1 %
141
17.5
-0.5 %
142
16.2
2.9 %
143
8.2
5.7 %
144
25.5
1.7 %
145
34.6
-1.4 %
146
37.1
-1.8 %
147
29.8
-0.2 %
148
24.2
2.5 %
149
24.7
3.0 %
150
28.3
-1.1 %
151
26.9
1.6 %
152
28.8
-1.2 %
153
22.6
2.4 %
154
28.1
1.8 %
155
34.6
-1.3 %
156
29.0
2.4 %
157
21.4
2.4 %
158
19.8
2.1 %
159
24.0
1.8 %
160
39.1
-2.2 %
161
37.5
-1.8 %
162
30.8
-0.4 %
163
33.3
-0.7 %
164
33.0
-1.4 %
165
25.0
2.1 %
166
29.5
-2.0 %
167
21.2
2.0 %
168
30.5
2.0 %
169
27.1
3.7 %
170
30.8
-0.4 %
171
34.6
-0.9 %
172
40.9
-2.4 %
173
32.4
-1.0 %
174
30.0
-0.8 %
175
30.8
-0.2 %
176
25.2
2.0 %
177
27.9
2.0 %
178
29.3
-0.6 %
179
25.7
2.4 %
180
31.9
-1.4 %
181
29.5
1.6 %
182
31.3
-1.3 %
183
34.6
-1.1 %
184
37.1
-0.3 %
185
29.0
2.0 %
186
34.6
-0.2 %
187
34.3
-1.0 %
187.7
22.3
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
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上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
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187.7 km | 09:12:16 | 20.4 km/h
KHS 
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