黃佳豪 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳豪台中
ID 37847

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8.0 km | 01:01:59 | 07:44/km

日期: 2019-03-28 18:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 06'57" / 07'02" / 07'45" / 08'08" / 09'40" / 07'56" / 07'53" / 06'28" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'02"	00:13'59"
3	07'45"	00:21'44"
4	08'08"	00:29'52"
5	09'40"	00:39'32"
6	07'56"	00:47'28"
7	07'53"	00:55'21"
8	06'28"	01:01'49"
8.0	19'36"	01:01'59"

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