7.3 km | 00:32:34 | 04:26/km日期: 2019-03-22 21:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'18" / 04'48" / 04'23" / 04'11" / 04'02" / 03'56" / 04'24" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'49") | 447 / 447 |
2 | | 05'04" (+01'18") | 460 / 908 |
3 | | 04'54" (+01'08") | 462 / 1370 |
4 | | 04'47" (+01'01") | 458 / 1829 |
5 | | 04'29" (+00'43") | 457 / 2286 |
6 | | 04'22" (+00'36") | 456 / 2742 |
7 | | 04'18" (+00'32") | 452 / 3195 |
8 | | 04'11" (+00'25") | 461 / 3656 |
9 | | 04'06" (+00'20") | 458 / 4115 |
10 | | 04'04" (+00'18") | 460 / 4575 |
11 | | 04'00" (+00'14") | 459 / 5035 |
12 | | 03'58" (+00'12") | 462 / 5497 |
13 | | 03'53" (+00'07") | 454 / 5951 |
14 | | 03'46" | 462 / 6413 |
15 | | 04'52" (+01'06") | 460 / 6874 |
16 | | 04'32" (+00'46") | 454 / 7329 |
17 | | 06'00" (+02'14") | 11 / 7341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 225.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'48" | 00:10'06" |
3 | 04'23" | 00:14'29" |
4 | 04'11" | 00:18'40" |
5 | 04'02" | 00:22'42" |
6 | 03'56" | 00:26'38" |
7 | 04'24" | 00:31'02" |
7.3 | 04'32" | 00:32'35" |