10.2 km | 00:56:46 | 05:33/km日期: 2019-03-20 17:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 05'40" / 05'35" / 05'26" / 05'55" / 06'56" / 05'38" / 05'50" / 05'35" / 06'01" / 05'12" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'13" (+00'01") | 218 / 10218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
308.40 km Saucony Kinvara 8 累積 :
908.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'35" | 00:11'15" |
3 | 05'26" | 00:16'41" |
4 | 05'55" | 00:22'36" |
5 | 06'56" | 00:29'32" |
6 | 05'38" | 00:35'10" |
7 | 05'50" | 00:41'00" |
8 | 05'35" | 00:46'35" |
9 | 06'01" | 00:52'36" |
10 | 05'12" | 00:57'48" |
10.2 | 05'15" | 00:58'57" |