5.8 km | 01:08:16 | 11:43/km日期: 2019-03-20 15:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 13'26" / 09'02" / 09'15" / 11'34" / 09'42" / 18'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+03'08") | 431 / 431 |
2 | | 01:07'34" (+03'48") | 98 / 529 |
3 | | 04'56" (+01'10") | 398 / 928 |
4 | | 29'49" (+26'03") | 100 / 1029 |
5 | | 04'41" (+00'55") | 400 / 1429 |
6 | | 25'16" (+21'30") | 119 / 1549 |
7 | | 04'45" (+00'59") | 400 / 1950 |
8 | | 28'57" (+25'11") | 106 / 2056 |
9 | | 04'27" (+00'41") | 400 / 2456 |
10 | | 27'23" (+23'37") | 116 / 2572 |
11 | | 04'52" (+01'06") | 399 / 2972 |
12 | | 33'05" (+29'19") | 152 / 3124 |
13 | | 04'55" (+01'09") | 401 / 3526 |
14 | | 30'04" (+26'18") | 101 / 3628 |
15 | | 04'47" (+01'01") | 404 / 4032 |
16 | | 27'00" (+23'14") | 111 / 4144 |
17 | | 04'45" (+00'59") | 403 / 4548 |
18 | | 27'02" (+23'16") | 111 / 4659 |
19 | | 04'39" (+00'53") | 405 / 5065 |
20 | | 28'06" (+24'20") | 107 / 5172 |
21 | | 03'46" | 403 / 5576 |
22 | | 41'42" (+37'56") | 250 / 5826 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 69.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'26" | 00:13'26" |
2 | 09'02" | 00:22'28" |
3 | 09'15" | 00:31'43" |
4 | 11'34" | 00:43'17" |
5 | 09'42" | 00:52'59" |
5.8 | 18'29" | 01:08'16" |