Pin Jang 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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2.4 km | 00:22:58 | 09:36/km

日期: 2019-03-20 20:45 - 平均心率: 121 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 10'06" / 08'59" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+01'09")

1000 / 1000

2

08'58"

(19'06")

08'58"

1000 / 2000

3

03'51"

(22'58")

09'50" (+00'52")

392 / 2392

快走快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.40 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, 李毓麟和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jason Liu 晚安，快走愉悅!祝舒眠～

2019-03-20 22:58 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快

2019-03-21 03:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	08'59"	00:19'05"
2.4	09'51"	00:22'57"

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