6.0 km | 00:39:05 | 06:33/km日期: 2019-03-18 21:28 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 13'40" / 06'58" / 06'29" / 10'18" / 05'59" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+02'15") | 500 / 500 |
2 | | 07'14" (+01'53") | 500 / 1000 |
3 | | 06'19" (+00'58") | 500 / 1500 |
4 | | 07'36" (+02'15") | 500 / 2000 |
5 | | 06'37" (+01'16") | 500 / 2500 |
6 | | 06'20" (+00'59") | 500 / 3000 |
7 | | 06'37" (+01'16") | 500 / 3500 |
8 | | 07'42" (+02'21") | 500 / 4000 |
9 | | 06'36" (+01'15") | 500 / 4500 |
10 | | 05'21" | 500 / 5000 |
11 | | 05'27" (+00'06") | 500 / 5500 |
12 | | 05'02" | 460 / 5960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 286.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 06'58" | 00:20'38" |
3 | 06'29" | 00:27'07" |
4 | 10'18" | 00:37'25" |
5 | 05'59" | 00:43'24" |
6.0 | 05'15" | 00:48'27" |