Jon De Leon (USA) 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

9.2 km | 01:25:07 | 09:14/km

日期: 2019-03-26 11:19 - 平均心率: 97 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'08" / 09'06" / 09'32" / 09'16" / 21'41" / 07'48" / 12'40" / 08'35" / 09'02" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.87 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 畯（準仔）和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'06"	00:17'14"
3	09'32"	00:26'46"
4	09'16"	00:36'02"
5	21'41"	00:57'43"
6	07'48"	01:05'31"
7	12'40"	01:18'11"
8	08'35"	01:26'46"
9	09'02"	01:35'48"
9.2	09'52"	01:37'50"

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