柯露比 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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1.4 km | 00:07:45 | 05:27/km

日期: 2019-03-19 20:01 - 地點: 大安 - 平均心率: 141 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'52" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

02'24"

(07'45")

05'46" (+00'25")

416 / 1416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.42 km

MIZUNO X10 累積 : 267.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

EJ Lin（裁神鐵粉）, Elvis Dai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.4	05'46"	00:08'16"

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