dilberth 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

dilberth 台北市
ID 416654

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1.3 km | 00:15:18 | 11:37/km

日期: 2019-03-28 21:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'05" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'42" (+04'15")

647 / 647

2

03'30"

(08'30")

01:05'51" (+02'24")

53 / 701

3

00'14"

(08'44")

03'53" (+00'26")

60 / 761

4

02'07"

(10'52")

21'52" (+18'25")

96 / 858

5

00'12"

(11'04")

03'31" (+00'04")

60 / 918

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.92 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 : 800.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
1.3	10'10"	00:15'18"

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