Pin Jang 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2019-03-19 19:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+02'41")

1000 / 1000

2

06'35"

(15'47")

06'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'31"

(22'19")

06'31"

1000 / 3000

4

06'43"

(29'02")

06'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'43")

06'40" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

月亮好亮！

賽後評分: 充滿希望！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.40 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, 李毓麟和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳榮興晚安😀
恭喜線上馬完賽👍

2019-03-19 22:55 ·

1 個人推

Jason Liu 早安，恭喜完成線上馬👍

2019-03-20 06:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	06'35"	00:15'44"
3	06'32"	00:22'16"
4	06'43"	00:28'59"
5	06'41"	00:35'40"
6	06'40"	00:42'20"
7	06'46"	00:49'06"
8	06'49"	00:55'55"
9	06'38"	01:02'33"
10	06'35"	01:09'08"
10.0	06'00"	01:09'12"

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