JONES TENG 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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10.0 km | 00:59:02 | 05:53/km

日期: 2019-03-18 19:54 - 地點: 青年公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'24" / 05'56" / 05'57" / 05'49" / 05'50" / 05'57" / 05'55" / 05'54" / 05'53" / 05'24" / 06'40" /

基本訓練
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退乳酸的恢復跑

3月累積里程 : 237.86 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, ricky tseng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	05'57"	00:18'17"
4	05'49"	00:24'06"
5	05'50"	00:29'56"
6	05'57"	00:35'53"
7	05'55"	00:41'48"
8	05'54"	00:47'42"
9	05'53"	00:53'35"
10	05'24"	00:58'59"
10.0	07'45"	00:59'03"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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