呂勝雄 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.0 km | 00:08:26 | 08:24/km

日期: 2019-03-18 20:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'15" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'26")

13'28" (+05'05")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.76 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾雍正, 登順和其他 17 人說推

·

金發黃雄哥早

2019-03-19 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.0	24'48"	00:08'20"

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