Hsin Hao Chen 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.5 km | 00:30:22 | 05:33/km

日期: 2019-03-18 13:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 5316 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'33" / 05'42" / 05'39" / 05'31" / 05'22" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.75 km

Asics GT 2000 6 累積 : 579.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'42"	00:11'15"
3	05'39"	00:16'54"
4	05'31"	00:22'25"
5	05'22"	00:27'47"
5.5	05'28"	00:30'22"

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