12.2 km | 01:56:21 | 09:32/km日期: 2019-03-19 05:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 987 Cal - 總步數: 21838 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(65)
Pace: 09'18" / 09'09" / 09'10" / 10'38" / 08'39" / 09'11" / 09'05" / 12'56" / 08'07" / 07'57" / 10'11" / 09'43" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'17" (+01'11") | 1001 / 1001 | 180 / 59 |
2 | | 09'09" (+01'03") | 1002 / 2003 | 178 / 61 |
3 | | 09'12" (+01'06") | 1000 / 3004 | 184 / 58 |
4 | | 10'40" (+02'34") | 1000 / 4004 | 176 / 53 |
5 | | 08'43" (+00'37") | 1000 / 5005 | 180 / 63 |
6 | | 09'14" (+01'08") | 1000 / 6005 | 176 / 61 |
7 | | 09'03" (+00'57") | 1002 / 7007 | 193 / 56 |
8 | | 13'03" (+04'57") | 1000 / 8008 | 189 / 40 |
9 | | 08'08" (+00'02") | 1001 / 9009 | 178 / 68 |
10 | | 08'06" | 1000 / 10009 | 184 / 67 |
11 | | 10'43" (+02'37") | 1000 / 11010 | 215 / 43 |
12 | | 09'22" (+01'16") | 1002 / 12012 | 207 / 51 |
13 | | 07'59" | 181 / 12194 | 191 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
0.00 km 母子鱷魚 三代Y拖_黃 累積 :
1288.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'18" | 00:09'18" |
2 | 09'09" | 00:18'27" |
3 | 09'10" | 00:27'37" |
4 | 10'38" | 00:38'15" |
5 | 08'39" | 00:46'54" |
6 | 09'11" | 00:56'05" |
7 | 09'05" | 01:05'10" |
8 | 12'56" | 01:18'06" |
9 | 08'07" | 01:26'13" |
10 | 07'57" | 01:34'10" |
11 | 10'11" | 01:44'21" |
12 | 09'43" | 01:54'04" |
12.2 | 11'43" | 01:56'21" |