5.4 km | 00:29:06 | 05:22/km日期: 2019-03-16 06:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'24" / 04'42" / 05'36" / 06'44" / 05'50" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'15") | 401 / 401 |
2 | | 03'52" (+00'04") | 417 / 819 |
3 | | 06'44" (+02'56") | 416 / 1235 |
4 | | 03'59" (+00'11") | 414 / 1650 |
5 | | 04'02" (+00'14") | 403 / 2053 |
6 | | 07'47" (+03'59") | 417 / 2471 |
7 | | 03'58" (+00'10") | 412 / 2884 |
8 | | 04'01" (+00'13") | 403 / 3287 |
9 | | 24'11" (+20'23") | 139 / 3426 |
10 | | 03'48" | 399 / 3826 |
11 | | 04'01" (+00'13") | 410 / 4236 |
12 | | 08'20" (+04'32") | 407 / 4643 |
13 | | 04'11" (+00'23") | 404 / 5048 |
14 | | 04'22" (+00'34") | 370 / 5419 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
304.25 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
295.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'42" | 00:09'06" |
3 | 05'36" | 00:14'42" |
4 | 06'44" | 00:21'26" |
5 | 05'50" | 00:27'16" |
5.4 | 04'22" | 00:29'06" |