JONES TENG 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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全馬 | 04:26:08 | 06:18/km | 第7馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:26:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:28'44" (+00'14")

15 km

(01:26'18")

00:29'04" (+00'34")

00:58'49" (+01'35")

20 km

(01:56'03")

00:29'45" (+01'15")

25 km

(02:26'24")

00:30'21" (+01'51")

01:02'53" (+05'39")

30 km

(02:58'56")

00:32'32" (+04'02")

35 km

(03:31'30")

00:32'34" (+04'04")

01:07'27" (+10'13")

40 km

(04:06'23")

00:34'53" (+06'23")

Finish

(04:26:08)

日期: 2019-03-17 06:31 - 地點: 萬金石 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2975 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練
--
正常演出

賽前宣言: 希望可以中籤

賽後評分: 👌
給 4 星

3月累積里程 : 237.86 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 430.5 km

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JONES TENG, Nan Chen 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mark Chang 帥啊，穩穩跑進4:30

2019-03-17 11:47 ·

JONES TENG 415真的是難

2019-03-17 12:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	01'59"	00:11'15"
3	05'46"	00:17'01"
4	05'48"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	05'50"	00:34'20"
7	05'30"	00:39'50"
8	06'02"	00:45'52"
9	05'36"	00:51'28"
10	05'46"	00:57'14"
11	05'46"	01:03'00"
12	05'49"	01:08'49"
13	05'46"	01:14'35"
14	05'59"	01:20'34"
15	05'44"	01:26'18"
16	06'15"	01:32'33"
17	05'56"	01:38'29"
18	05'48"	01:44'17"
19	05'55"	01:50'12"
20	05'51"	01:56'03"
21	06'11"	02:02'14"
22	05'52"	02:08'06"
23	05'58"	02:14'04"
24	06'13"	02:20'17"
25	06'07"	02:26'24"
26	06'34"	02:32'58"
27	06'19"	02:39'17"
28	06'31"	02:45'48"
29	06'34"	02:52'22"
30	06'34"	02:58'56"
31	06'59"	03:05'55"
32	06'16"	03:12'11"
33	06'12"	03:18'23"
34	06'17"	03:24'40"
35	06'50"	03:31'30"
36	07'48"	03:39'18"
37	06'25"	03:45'43"
38	06'55"	03:52'38"
39	06'58"	03:59'36"
40	06'47"	04:06'23"
41	07'19"	04:13'42"
42	10'56"	04:24'38"
42.9	01'38"	04:26'10"

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