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小齊
新北市
ID 411
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小齊
全馬
|
05:38:02
|
08:00/km
|
第3馬
富邦台北馬拉松
官方成績
日期
2012-12-16
成績
05:38:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'50")
00:34'50" (+00'18")
01:09'52" (+00'39")
10 km
(01:09'52")
00:35'02" (+00'30")
15 km
(01:44'24")
00:34'32"
01:09'13"
20 km
(02:19'05")
00:34'41" (+00'09")
25 km
(03:01'26")
00:42'21" (+07'49")
01:35'56" (+26'43")
30 km
(03:55'01")
00:53'35" (+19'03")
35 km
(04:41'09")
00:46'08" (+11'36")
01:33'22" (+24'09")
40 km
(05:28'23")
00:47'14" (+12'42")
Finish
(05:38:02)
日期:
2012-12-16 07:05
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2165 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'06" (+00'42")
1006 / 1006
2
06'47"
(13'56")
06'48" (+00'24")
996 / 2003
3
06'40"
(20'36")
06'39" (+00'15")
1001 / 3005
4
07'03"
(27'39")
07'04" (+00'40")
997 / 4002
5
07'15"
(34'54")
07'10" (+00'46")
1009 / 5011
展開計圈分析
6
06'36"
(41'30")
06'34" (+00'10")
1003 / 6015
7
06'31"
(48'01")
06'24"
1016 / 7031
8
07'49"
(55'50")
07'45" (+01'21")
1006 / 8038
9
06'52"
(01:02'42")
06'49" (+00'25")
1005 / 9044
10
07'29"
(01:10'11")
07'26" (+01'02")
1005 / 10049
11
07'39"
(01:17'50")
07'38" (+01'14")
1000 / 11050
12
06'43"
(01:24'33")
06'42" (+00'18")
1000 / 12050
13
07'16"
(01:31'49")
07'12" (+00'48")
1009 / 13059
14
06'25"
(01:38'14")
06'27" (+00'03")
994 / 14053
15
06'36"
(01:44'50")
06'29" (+00'05")
1015 / 15069
16
07'59"
(01:52'49")
07'55" (+01'31")
1006 / 16076
17
06'36"
(01:59'25")
06'34" (+00'10")
1003 / 17079
18
06'53"
(02:06'18")
06'48" (+00'24")
1011 / 18091
19
06'41"
(02:12'59")
06'37" (+00'13")
1009 / 19100
20
06'51"
(02:19'50")
06'47" (+00'23")
1007 / 20107
21
09'20"
(02:29'10")
09'16" (+02'52")
1005 / 21113
22
06'54"
(02:36'04")
06'52" (+00'28")
1003 / 22117
23
06'59"
(02:43'03")
06'58" (+00'34")
1000 / 23117
24
10'45"
(02:53'48")
10'45" (+04'21")
998 / 24116
25
08'27"
(03:02'15")
08'28" (+02'04")
996 / 25112
26
14'13"
(03:16'28")
14'06" (+07'42")
1007 / 26119
27
08'06"
(03:24'34")
08'05" (+01'41")
1000 / 27119
28
09'30"
(03:34'04")
09'25" (+03'01")
1008 / 28128
29
13'04"
(03:47'08")
12'57" (+06'33")
1008 / 29136
30
09'15"
(03:56'23")
09'05" (+02'41")
1017 / 30154
31
11'02"
(04:07'25")
11'00" (+04'36")
1002 / 31156
32
07'50"
(04:15'15")
07'49" (+01'25")
1000 / 32157
33
08'09"
(04:23'24")
08'07" (+01'43")
1004 / 33161
34
10'32"
(04:33'56")
10'33" (+04'09")
997 / 34159
35
08'38"
(04:42'34")
08'36" (+02'12")
1002 / 35161
36
10'45"
(04:53'19")
10'45" (+04'21")
999 / 36160
37
10'56"
(05:04'15")
10'53" (+04'29")
1003 / 37163
38
08'29"
(05:12'44")
08'23" (+01'59")
1011 / 38175
39
08'34"
(05:21'18")
08'29" (+02'05")
1009 / 39184
40
08'37"
(05:29'55")
08'28" (+02'04")
1016 / 40201
41
07'40"
(05:37'35")
07'34" (+01'10")
1011 / 41213
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
57.41 km
MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
291.1 km
XT 上傳
| 11 years ago
為俊
,
劉建明
和其他
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'47"
00:13'56"
3
06'38"
00:20'34"
4
07'05"
00:27'39"
5
07'11"
00:34'50"
6
06'34"
00:41'24"
7
06'25"
00:47'49"
8
07'48"
00:55'37"
9
06'49"
01:02'26"
10
07'26"
01:09'52"
11
07'38"
01:17'30"
12
06'47"
01:24'17"
13
07'10"
01:31'27"
14
06'27"
01:37'54"
15
06'30"
01:44'24"
16
07'44"
01:52'08"
17
06'46"
01:58'54"
18
06'51"
02:05'45"
19
06'35"
02:12'20"
20
06'45"
02:19'05"
21
09'18"
02:28'23"
22
06'54"
02:35'17"
23
06'56"
02:42'13"
24
10'48"
02:53'01"
25
08'25"
03:01'26"
26
14'17"
03:15'43"
27
08'01"
03:23'44"
28
09'02"
03:32'46"
29
12'48"
03:45'34"
30
09'27"
03:55'01"
31
11'18"
04:06'19"
32
07'42"
04:14'01"
33
08'18"
04:22'19"
34
10'24"
04:32'43"
35
08'26"
04:41'09"
36
11'02"
04:52'11"
37
10'05"
05:02'16"
38
08'55"
05:11'11"
39
08'27"
05:19'38"
40
08'45"
05:28'23"
41
07'40"
05:36'03"
41.3
07'13"
05:38'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 05:38:02 | 08:00/km | 第3馬
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