Lili皆辛苦 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.9 km | 01:03:09 | 06:22/km

日期: 2017-07-22 18:51 - 平均心率: 117 - 卡路里: 445 Cal

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'23" / 06'23" / 06'24" / 06'26" / 06'40" / 06'21" / 06'16" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	06'23"	00:19'41"
4	06'23"	00:26'04"
5	06'24"	00:32'28"
6	06'26"	00:38'54"
7	06'40"	00:45'34"
8	06'21"	00:51'55"
9	06'16"	00:58'11"
9.9	05'33"	01:03'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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