Lili皆辛苦 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.9 km | 00:45:46 | 05:45/km

日期: 2017-07-21 19:14 - 平均心率: 122 - 卡路里: 357 Cal

Pace: 06'16" / 06'03" / 05'53" / 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'39" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'03"	00:12'19"
3	05'53"	00:18'12"
4	05'47"	00:23'59"
5	05'45"	00:29'44"
6	05'45"	00:35'29"
7	05'39"	00:41'08"
7.9	04'54"	00:45'46"

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