Lili皆辛苦 2017/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.9 km | 00:58:05 | 05:51/km

日期: 2017-07-15 19:35 - 平均心率: 123 - 卡路里: 446 Cal

Pace: 06'37" / 06'27" / 06'20" / 06'02" / 05'53" / 05'45" / 05'32" / 05'31" / 05'35" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'27"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	06'02"	00:25'26"
5	05'53"	00:31'19"
6	05'45"	00:37'04"
7	05'32"	00:42'36"
8	05'31"	00:48'07"
9	05'35"	00:53'42"
9.9	04'50"	00:58'05"

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