Shen Wen-Chien 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
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14.0 km | 01:25:54 | 06:08/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:25:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2019-03-17 06:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'47")

06'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'46")

05'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'54")

06'08" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'40")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Huang, 蝙蝠俠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'07"	00:12'47"
3	05'59"	00:18'46"
4	06'08"	00:24'54"
5	05'45"	00:30'39"
6	05'44"	00:36'23"
7	06'06"	00:42'29"
8	05'41"	00:48'10"
9	05'57"	00:54'07"
10	06'15"	01:00'22"
11	06'11"	01:06'33"
12	06'24"	01:12'57"
13	11'04"	01:24'01"
14	00'27"	01:24'28"
14.3	05'18"	01:25'54"

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朋友動態

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