9.9 km | 00:52:41 | 05:20/km日期: 2012-12-19 20:17 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'34" / 05'38" / 05'07" / 05'15" / 05'23" / 05'28" / 05'22" / 05'15" / 04'26" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'28") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 05'37" (+00'32") | 1003 / 2026 |
| 3 | | 05'05" | 1004 / 3030 |
| 4 | | 05'15" (+00'10") | 1009 / 4039 |
| 5 | | 05'22" (+00'17") | 1010 / 5049 |
| 6 | | 05'26" (+00'21") | 1006 / 6056 |
| 7 | | 05'24" (+00'19") | 1019 / 7075 |
| 8 | | 05'10" (+00'05") | 1005 / 8080 |
| 9 | | 04'25" | 1009 / 9090 |
昨天因為下雨所以休跑了一天，今天覺得體力都恢復了，所以就給它跑快一點。
感覺還不錯，只是最後的快跑使得右膝後窩有點硬，就這樣。
12月累積里程 :
346.09 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
1087.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'38" | 00:11'12" |
| 3 | 05'07" | 00:16'19" |
| 4 | 05'15" | 00:21'34" |
| 5 | 05'23" | 00:26'57" |
| 6 | 05'28" | 00:32'25" |
| 7 | 05'22" | 00:37'47" |
| 8 | 05'15" | 00:43'02" |
| 9 | 04'26" | 00:47'28" |
| 9.9 | 06'03" | 00:52'41" |
展開計圈分析
留言 
