8.3 km | 01:00:01 | 07:12/km日期: 2019-03-14 18:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 9672 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'06" / 07'50" / 06'55" / 07'00" / 07'05" / 07'00" / 07'03" / 06'43" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'05" (+01'20") | 1001 / 1001 | 156 / 78 |
2 | | 07'50" (+01'05") | 1001 / 2002 | 158 / 80 |
3 | | 06'57" (+00'12") | 1001 / 3004 | 162 / 88 |
4 | | 06'58" (+00'13") | 1000 / 4005 | 161 / 88 |
5 | | 07'08" (+00'23") | 1001 / 5006 | 161 / 86 |
6 | | 07'01" (+00'16") | 1001 / 6007 | 161 / 88 |
7 | | 07'01" (+00'16") | 1001 / 7009 | 162 / 87 |
8 | | 06'45" | 1000 / 8009 | 164 / 89 |
9 | | 06'54" (+00'09") | 308 / 8318 | 164 / 88 |
一隻小型犬在操場東奔西竄、四處狂吠,曾經踩裂貴賓狗腳掌的往事又浮上心頭,那就慢慢跑吧!
1K多冷不防牠竟跑來腳邊咬上一口,按耐不住將主人痛罵一頓,他才匆忙拿起繫繩將狗帶走,想想還是完成功課讓心情平靜一下~
我實在搞不懂,既然養寵物就要對牠好一點,讓牠們置身在危險當中,萬一被踩傷或踩掛要怪誰,再來索賠嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 350.93 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 07'50" | 00:15'56" |
3 | 06'55" | 00:22'51" |
4 | 07'00" | 00:29'51" |
5 | 07'05" | 00:36'56" |
6 | 07'00" | 00:43'56" |
7 | 07'03" | 00:50'59" |
8 | 06'43" | 00:57'42" |
8.3 | 07'16" | 01:00'01" |