13.0 km | 01:14:35 | 05:43/km日期: 2019-03-16 17:35 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'49" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'48" / 05'51" / 05'47" / 05'51" / 05'47" / 05'52" / 05'03" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'03" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'18" | 26 / 13026 |
快4點準備出門跑跑時，沒想到竟然下起雨來，就先改去愛買採買些食材，5點回到家雨停了，當然馬上到河濱報到，天氣溼溼冷冷的，回程還飄了幾滴雨，似乎多了點壯烈感，哈！(想太多了！)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.76 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 02-淺黃 累積 :
1168.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'48" | 00:11'37" |
| 3 | 05'45" | 00:17'22" |
| 4 | 05'45" | 00:23'07" |
| 5 | 05'42" | 00:28'49" |
| 6 | 05'40" | 00:34'29" |
| 7 | 05'48" | 00:40'17" |
| 8 | 05'51" | 00:46'08" |
| 9 | 05'47" | 00:51'55" |
| 10 | 05'51" | 00:57'46" |
| 11 | 05'47" | 01:03'33" |
| 12 | 05'52" | 01:09'25" |
| 13 | 05'03" | 01:14'28" |
| 13.0 | 04'25" | 01:14'35" |
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