Yes~終於又放晴可以跑步了，雖然起跑的時間還是有些晚，但今天的縣2體育場沒什麼人，還蠻好跑的，也順便試了下Adidas的機能衣-蠻好穿的機能衣，讚(可能考慮再弄個2套備著)!
OK，回主題~今天的基礎訓練，因為是在縣二體育場練習，附近也沒有山可爬，所以訓練只能拆成2段
1.田徑場暖身(10K)，前面的1K屬暖身圈，接著延續上回測試重心前傾，前腳掌著地的跑法，不過這次速度沒像上次那樣拉進5分內，這次落在平均05:05....但撐完10K後，體力直線並未明顯的下滑~
2.逆向跑，颷完10K後，因體力未明顯下降，所以就繼續保持相近的速度，測看看自己能撐多久.......結果~多了5K，直到最後第6K才開始減速，但不是沒力了囉，是因為.....體育場要關了...>"< 只好利用剩下的10min收操~
總結，今天的訓練Fu不錯的，速度有保持住!未因前面拉速度，造成後繼無力，當然如果能早點到埸，本週就應該可以再隻半馬:P，最後，訓練完沒受傷，身體的狀況也一切正常~^0^ b~