一塊兩毛五 2014/05/18 訓練日誌

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一塊兩毛五

半馬 | 02:25:04 | 06:52/km | 第18半馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:25:04
總名次	345 / 1192
分組名次	137 / 512
平均速度	06:52/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:36'41" (+05'41")

15 km

(01:41'51")

00:34'10" (+03'10")

01:10'10" (+02'29")

20 km

(02:17'51")

00:36'00" (+05'00")

Finish

(02:25:04)

日期: 2014-05-18 06:16 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

新北市

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新北市

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新北市

一塊兩毛五

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雖然沒有大大的太陽
卻因為濕度過高
大家還是熱得亂七八糟
最後一站堆了幾箱海尼根
卻又是為全馬選手的加料飲品
令人又愛又恨的全馬
第一次辦賽雖然沒有很華麗
但是可以感覺到很用心
每組都有一條大大的浴巾
補給充足
超消暑的小玉西瓜
回家後頭昏昏腦鈍鈍我想我也中招了@.@
夏天阿~~

%今天的賽後超級補給-王家燻羊肉
湯頭看起來濃郁卻不會有過重的中藥味
讚啦!!

5月累積里程 : 115.97 km

NIKE DUAL FUSION RUN MSL 累積 : 1137.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, David 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'11"	00:13'01"
3	05'59"	00:19'00"
4	05'51"	00:24'51"
5	06'09"	00:31'00"
6	06'11"	00:37'11"
7	06'30"	00:43'41"
8	06'20"	00:50'01"
9	06'39"	00:56'40"
10	11'01"	01:07'41"
11	07'00"	01:14'41"
12	06'30"	01:21'11"
13	08'20"	01:29'31"
14	05'59"	01:35'30"
15	06'21"	01:41'51"
16	08'30"	01:50'21"
17	06'59"	01:57'20"
18	06'11"	02:03'31"
19	07'39"	02:11'10"
20	06'41"	02:17'51"
21	06'59"	02:24'50"
21.1	09'05"	02:25'23"